#糖質選択でコムギビューティープロジェクトでご紹介したレシピです。
PFC値が気になっている方は是非試してくださいね。
エネルギー= 633kcal/ P:F:C比=21.2:29.9:48.9
https://comugication.com/beauty/beauty-recipe.html#yuka
鮭は一口大、アスパラは斜め切り、パプリカは細切り、エリンギはスライス、レモンの皮はすりおろしておく。
塩を入れたたっぷりのお湯でパスタを茹ではじめる(残り1分でアスパラを投入)。
フライパンにバターを入れ火をつける。塩コショウした鮭とエリンギを炒め、薄力粉を入れ弱火で優しく粉っぽさがなくなるまで混ぜ、少しづつ牛乳を加えダマにならないように混ぜていき、パルミジャーノを加え沸騰しないように温める。
パスタとアスパラが茹で上がったらフライパンに加え、パプリカとレモンの皮とレモン果汁も加え、サッと和えて黒こしょうを入れる。
器に盛り、出来るだけ薄くスライスしたレモンを飾る。
小麦や小麦粉関連の豆知識とよくある質問をまとめました。