小麦レシピ一覧
コムギプロジェクト
小麦データ
小麦を知る
ダイエットと糖質制限のアンケート調査
アンケート結果
長寿に関するアンケート調査
食実態調査結果①
食実態調査結果②
食実態調査結果③
3万人・10万人の食生活と小麦食品に関する調査
詳細はこちら
小麦を知る
小麦を知る
ニッポンの小麦を「知る」
和麦のABC
和麦の種類とむく料理
和麦の育つ場所
和麦の品種
進む新品種改良
ニッポンの小麦を「作る」
和麦cooking教室リレー
アンバサダー
和麦地産地消全国 料理教室レポート
HAPPY COOKING xコムギケーション倶楽部
聖樹のパンxコムギケーション倶楽部
生活な小麦
小麦な生活
Vol.1
Vol.2
Vol.3
Vol.4
よもやま話
Vol.1
Vol.2
Vol.3
Vol.4
小麦よくある質問
コムギケーション倶楽部とは
小麦レシピ一覧
作ってみたい!人気レシピランキング
コムギプロジェクト
糖質選択でビューティーキャンペーン
日本全国!和麦cooking教室リレー
コムギが長寿を調査するプロジェクト
コムギで夫婦円満のプロジェクト
日本全国・小麦料理味くらべ
小麦データ
糖質制限・ダイエットにまつわるアンケート
3万人・10万人の食生活と小麦食品に関する調査
コムギが長寿を調査するプロジェクト
小麦を知る
小麦の豆知識とよくある質問
コムギケーション倶楽部とは
メディア掲載
igumocーイグモックーご紹介
課題4
ながら食事!
手間をかけないコムギ食
この課題に至ったページを見る
手軽なシニアの栄養食 混ぜておいしいコムギめし
ごはんの代わりにクスクスを使うことで、炊飯時間を短縮したさんまのパエリア風メニューです。 モロッコの伝統的な鍋、タジン鍋ひとつでできるので洗い物もラクラク! 魚の成分をクスクスに吸わせることで、栄養分を余すことなく摂取できます♪
手間をかけずに、豪華に見えて、夫が妻を尊敬してしまうメニューです。
青魚のさんまにはシニアにもうれしい栄養素、
脳の細胞活性化
や
老人性痴呆症予防
につながるDHAやEPAが豊富です。 さらに、さんま×抗酸化物質(トマト、レモン、カレー粉、パセリ)や、 さんま×タウリン(あさり)などの食材を組み合わせることで、
動脈硬化予防を効果的
にします。